Aos 64 anos, Sônia Maria da Silva Tissiani é a prova viva de que disciplina e força de vontade transformam vidas. Casada, mãe de dois filhos e avó de três netos, ela se tornou um fenômeno nas redes sociais ao mostrar que é possível envelhecer com saúde e autoestima. Com mais de 400 mil seguidores no Instagram, Sônia compartilha dicas de treinos, fortalecimento muscular e bem-estar, sempre reforçando que “nunca é tarde para começar a treinar”.
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Praticante de atividades físicas desde os 44 anos, a influenciadora, que mora no Mato Grosso do Sul, impressiona pela rotina quase militar. Em entrevista ao G1, ela detalhou sua agenda semanal:
Crossfit: 3 vezes por semana
Natação: 1 vez
Musculação: 2 vezes
Boxe: 1 vez
Calistenia: 2 vezes
Yoga aos domingos
Para dar conta de tudo, acorda todos os dias às 4h30 e inicia o primeiro treino às 5h15, mantendo uma regularidade construída ao longo de 20 anos de prática constante.
Além dos exercícios, Sônia fala com frequência sobre autoestima, envelhecimento saudável e transformação pessoal, inspirando mulheres — e homens — de todas as idades a adotarem um estilo de vida ativo.
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