É barata, é prática e é eficaz… e há ainda quem diga que é melhor do que a corrida. A caminhada é um dos exercícios do momento e daqueles que melhores resultados podem trazer.
Perder peso, reduzir o estresse, diminuir o risco de lesões, tonificar músculos e passar algum tempo de qualidade próximo à natureza. Estes são apenas alguns dos benefícios da caminhada, mas há que saber tirar o máximo proveito deste exercício.
Para tal, o site Eat This! listou as melhores dicas para fazer da caminhada o melhor treino para quem pretende perder peso e exercitar-se de forma segura e eficaz.
1 – Escolher o par de tênis correto. Este é o único equipamento obrigatório para quem caminha, porém, é importante comprar um modelo adequado ao seu pé e ao tipo de passada, de forma a evitar lesões e a intensificar o exercício.
2 – Beber chá verde. Depois de uma caminhada, nada como um chá verde para uma recuperação muscular mais rápida e um metabolismo mais acelerado (e uma perda de gordura mais evidente). Leia AQUI
Por Redação GN | Fonte; Notícias ao Minuto
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