 |
| Foto: Reprodução |
Feriado é um daqueles momentos ideais para relaxar. Nestes dias, recorrer ao descanso e à meditação é uma boa pedida. De acordo com o psiquiatra Daniel Barros e o neurologista vascular Alexandre Pieri, no programa Bem Estar da TV Globo, esse descanso da mente pode beneficiar o cérebro, o que pode ocorrer na leitura de um livro ou na audição de uma música. Os especialistas informam que esses momentos ajudam a desacelerar algumas regiões cerebrais e podem mesmo fazer bem à saúde. O problema, nestes casos, é o exagero. O ideal é ter momentos de ócio, mas sem deixar que isso vire um excesso. O equilíbrio, também aqui, é fundamental, orienta Daneil Barros. Os especialistas ainda informam que há diferenças entre o ócio do descanso e o ócio durante o sono – quando a pessoa dorme, maior parte do cérebro fica lenta; quando ela descansa algumas áreas ficam mais ativas do que outras. Ainda segundo os profissionais, algumas pessoas têm dificuldade em se desligar até nos momentos de folga, o que pode tornar esse estresse crônico, além de "esquentar" o cérebro e queimar a massa cinzenta. Para Daniel Barros, uma das maneiras de resolver a ansiedade é através da meditação (pegar uma vela e ficar olhando para ela pode ajudar a "limpar" a cabeça e a relaxar). Ele ressalta que a meditação não aumenta a criatividade, apenas ajuda a esvaziar a mente e a relaxar, entre outros benefícios. Fonte: BN
