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Alimentos que não devem faltar no dia a dia:
- Carboidratos: aveia, farinha de linhaça, alimentos integrais;
- Proteína vegetal: feijão, grão de bico, lentilha, ervilha;
- Proteína animal: carne vermelha de cortes magros (fraldinha, maminha, lagarto), frango sem pele, peixes;
- Boas fontes de gorduras: azeite, castanha do Pará, castanha de caju, nozes, amêndoas, abacate;
- Fibras: vegetais como alface, couve, rúcula, escarola, agrião, abóbora, cenoura, brócolis, espinafre, abobrinha. Frutas como manga, laranja, abacaxi, melancia, uvas, maçã;
- Fonte de lactobacilos: iogurtes.
É fundamental que a mulher com endometriose siga uma dieta com restrição de gorduras e não isenção. Não faça nenhuma dieta que não seja personalizada para o seu caso. E não consuma excesso de carboidratos refinados, como por exemplo, açúcar e farinha branca.