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Dores na coluna, nas articulações e nos ombros são comuns para quem trabalha em escritório e passa o dia sentado. Segundo o Ministério da Previdência Social, 180.063 auxílios-doença foram concedidos apenas em novembro de 2013. Estresse e dores decorrentes de postura inadequada foram as principais causas de concessão. De acordo com a fisioterapeuta Silvia Canevari Barros, membro da Sociedade Brasileira de RPG e diretora do ITC Vertebral de Jundiaí, o estresse piora ainda mais os problemas na coluna. "A musculatura sofre uma tensão muito grande por causa do estresse, o que reduz a circulação sanguínea dos tecidos e comprime articulações, discos e ligamentos", explica. Além de diminuir o rendimento, o desconforto pode ainda causar problemas como dor de cabeça, na lombar e tendinite. "Na pior das hipóteses, doenças crônicas também podem aparecer, como escoliose e hérnia de disco", alerta a especialista. Para se prevenir, é preciso praticar exercícios físicos de correção postural, como alongamento ou Pilates, além de respeitar os próprios limites. Para Silvia, fazer pausas periódicas é essencial para quem trabalha sentado. "É preciso se levantar de hora em hora, por uns cinco minutinhos, isso ativa a circulação e melhora a nutrição celular", aconselha. Fonte: BN
